[Dutch]

Het ging zo goed de laatste tijd met het hardlopen. Ik loop op het moment makkelijk 100 – 115 km per week, zonder al te veel problemen. Behalve dan gister. Gister zag mijn trainingsverloop er ineens zo uit:

(Klik voor groter)

Zie punt 1 en 2. Ik kreeg kramp… alweer… en ik weet gewoon niet waar het door komt. Gelukkig heb ik de mogelijkheid om de boel tegenwoordig redelijk te analyseren:

Trainingsloopje(Klik voor groter)

Op de 15:26 mark heb ik even helemaal stil gestaan omdat ik iemand moest laten passeren, maar het gaat om de duik in snelheid daarna, daar kreeg ik kramp. Waarschijnlijk heeft het te maken met te weinig drinken (hé ik zit op een kantoor met airco en drink dus hoogstwaarschijnlijk te weinig) en de spikes van 20km/h die je in het begin ziet. Klassieke foutjes dus: te weinig drinken en te hard lopen.

Liever dat dan het gene waar ik bang voor ben: dat ik anders ben gaan lopen door mijn enkeloperatie… het is namelijk wel de linkerkant…..

[/Dutch]
[English]Well, running as going very well the last week, I can run easely 100 – 115km a week, so that looks good! Only yesterday was going bad. I was going for a run of a hour and look how it went:

(Click for bigger picture)

Look at point 1 and 2, I was having cramps, again! And still I have no clue why it I’m having this ones in a while. Happely I’m able to analyse it better now:

Trainingsloopje(Click for bigger picture)

On the 15:26 mark I stood still to let somebody pass, but I’m looking at the hole after that, that’s were the cramp hits me. Maybe the fact that I had not enough to drink (I’m working in a aircoed building, so drinking enough is hard!) and the spikes of 20km/h are to blame. Well, then I’m making classic errors, so I can learn from them.

At least it’s better then my biggest worry; that my way of running is changed because of my ankle-operation, the cramps are in my left leg….

[/English]