Nadat ik een paar dagen goed brak ben geweest van de verkoudheid is het nu redelijk opgeklaard. Gelukkig maar, want ik ga morgen eerst mijn eerste buitenduik maken in de Vinkeveenseplassen en vervolgens ga ik naar 80′s Tease in P60 in Amstelveen. De dag erna hoop ik wat te kunnen helpen in de Westergasfabriek te Amsterdam.
Het heeft lang geduurt, maar ik ben er ook aan. Sinds gister zit ik ook op Hyves. Ik denk dat mijn zusjes me in ieder geval weer helemaal cool en hip vinden, niet dat het daarom ging natuurlijk. Zij waren degenen die het meest aan het zeuren waren, dus zusjes deze is voor jullie 
[Dutch]
Het ging zo goed de laatste tijd met het hardlopen. Ik loop op het moment makkelijk 100 – 115 km per week, zonder al te veel problemen. Behalve dan gister. Gister zag mijn trainingsverloop er ineens zo uit:
(Klik voor groter)
Zie punt 1 en 2. Ik kreeg kramp… alweer… en ik weet gewoon niet waar het door komt. Gelukkig heb ik de mogelijkheid om de boel tegenwoordig redelijk te analyseren:
(Klik voor groter)
Op de 15:26 mark heb ik even helemaal stil gestaan omdat ik iemand moest laten passeren, maar het gaat om de duik in snelheid daarna, daar kreeg ik kramp. Waarschijnlijk heeft het te maken met te weinig drinken (hé ik zit op een kantoor met airco en drink dus hoogstwaarschijnlijk te weinig) en de spikes van 20km/h die je in het begin ziet. Klassieke foutjes dus: te weinig drinken en te hard lopen.
Liever dat dan het gene waar ik bang voor ben: dat ik anders ben gaan lopen door mijn enkeloperatie… het is namelijk wel de linkerkant…..
[/Dutch]
[English]Well, running as going very well the last week, I can run easely 100 – 115km a week, so that looks good! Only yesterday was going bad. I was going for a run of a hour and look how it went:
(Click for bigger picture)
Look at point 1 and 2, I was having cramps, again! And still I have no clue why it I’m having this ones in a while. Happely I’m able to analyse it better now:
(Click for bigger picture)
On the 15:26 mark I stood still to let somebody pass, but I’m looking at the hole after that, that’s were the cramp hits me. Maybe the fact that I had not enough to drink (I’m working in a aircoed building, so drinking enough is hard!) and the spikes of 20km/h are to blame. Well, then I’m making classic errors, so I can learn from them.
At least it’s better then my biggest worry; that my way of running is changed because of my ankle-operation, the cramps are in my left leg….
[/English]
Voor degenen die zich afvragen of ze hun linker- of hun rechterhersenhelft aan het gebruiken zijn, check dit plaatje:
Draait ze met de klok mee? Dan gebruik je de rechterzijde van je hersens en visa versa.
De meesten van ons zullen haar tegen de klok in zien draaien, maar het is mogelijk om je zo te focussen dat ze de andere kant op gaat draaien.
Nog even een uitleg over wat de linker- en de rechterkant van je hersens doen (in steekwoorden:)
LEFT BRAIN FUNCTIONS
uses logic
detail oriented
facts rule
words and language
present and past
math and science
can comprehend
knowing
acknowledges
order/pattern perception
knows object name
reality based
forms strategies
practical
safeRIGHT BRAIN FUNCTIONS
uses feeling
“big picture” oriented
imagination rules
symbols and images
present and future
philosophy & religion
can “get it” (i.e. meaning)
believes
appreciates
spatial perception
knows object function
fantasy based
presents possibilities
impetuous
risk taking
[English]As most of you already know I was a pretty good runner in the past. An injured ankle stopped me a few years ago in my mission to be good enough to run on big championships, and in the end, it even stopped me from running at all, even walking hurts.
So in December 2005 a scan and a cleaning operation was necessary to solve the problems in my ankle, and after a few months I was able to walk and even run again!
But not on the same level I was used to run. If this was due to a lack of motivation, recurring little injuries or something else I’ll leave up to others to decide. The thing was, when I got the chance to go to Australia for at least 6 months, me and my girlfriend took this chance.
So running was out of the picture for a while. But it kept on coming back to me, I had to do something with my energy. So I started running again and I even called my coach in The Netherlands for advice.
When we were at Uluru I ran around it, in the bloody heat:
But traveling around Australia wasn’t the best way of starting up my running career, so in the end it just stopped there.
Until I came back in The Netherlands, in March I suffered from an injury in my neck, head and back and the physiotherapist told me that I had to do some sport.
I started running again! First I started with 30 minutes, but soon I was running an hour, ending with 1,5 hour. A call to my old coach was made and we discussed the subject. If I was able to get back in shape, it would take a long way, so he told me to start running with a maximum of 13km/h, 5-7 days a week.
After three weeks I called him again, telling him that I was making 100 km a week now! So we agreed that I would do that for another three weeks, and then we would see if I could start with some real training.
But the last two weeks a lot went wrong! I suffered from stomach-illness, which half of the country was suffering from for a few days, and after that my personal-life was very busy, so I made mistakes.
I went for a run of an hour with not enough to drink: cramps….
I went for a run of an hour with not enough to eat: I suffered from a lack of energy.
The last few days where good, only I thought that I was still used to the humidity of Australia (the humidity was >85% the last few days and it was > 25 degrees Celsius) but of course, being back since October 2007 makes your body used to the normal Dutch weather, not the Australian one!
But now, when I see that there is thunder and lightning outside, and my personal life is getting better (I hope) it’s time to start doing those 100km a week. The last few weeks I didn’t even make 60, so it’s going to be a nice goal for me! [/English]
[Dutch]Zoals waarschijnlijk bekend was ik tot een paar jaar geleden een niet onverdienstelijk hardloper. Helaas zorgde een ongelukje tijdens een zaal-training ervoor dat ik mijn doel, het lopen van de grote kampioenscappen internationaal, wel kan vergeten en uiteindelijk deed zelfs gewoon wandelen pijn.
Logisch gevolg was dat er in december 2005 een MRI-scan en een schoonmaak-operatie in mijn linker enkel gedaan werd, waardoor ik weer pijnvrij kon wandelen, en zelfs hardlopen lukte weer.
Alleen, het lopen op het niveau waar ik zat voor de blessure lukte niet meer. Of dit door een gebrek aan motivatie, elke keer terug komende blessures of iets anders kwam laat ik aan anderen over om te beslissen, feit is dat toen ik in oktober 2006 de kans kreeg om minimaal 6 maanden naar Australie te gaan, ik deze samen met mijn vriendin aangreep.
Hardlopen was dus even geen doel opzich meer, maar ondanks dat bleef het wel elke keer kriebelen. Ik moest toch ergens mijn energie kwijt, dus ik begon weer een beetje te trainen, na advies ingewonnen te hebben bij mijn trainer in Nederland.
Ik heb zelfs een rondje gelopen om Uluru, in de bloedhitte:
Maar, rondreizen in Australie is nou niet bepaald de ideale situatie om echt serieus te trainen en al helemaal niet om mijn loopcarierre serieus weer op te starten, dus het bleef bij wat recreatief lopen. Totdat we in september 2007 terugkwamen in Nederland. Door een ongelukkig voorval (boekenplank die achter op mijn hoofd terrecht kwam) kwam ik bij de fysiotherapeut te lopen die me voorhield dat ik toch echt wat aan sport moest gaan doen, wilde ik snel herstellen.
Omdat ik, op een beetje sportklimmen na, eigenlijk nooit een andere sport heb beoefend dan hardlopen begon ik weer hard te lopen. Natuurlijk begon ik eerst rustig met 30 minuten, maar al snel kon ik dit uitbouwen naar anderhalf uur! Een telefoontje naar mijn trainer was snel gemaakt en we hebben de afspraak gemaakt dat terug in vorm komen een heel traject gaat worden en dat ik dus eerst moest kijken of ik het, lichamelijk en geestelijk, nog aan kan.
We besloten om eerst eens een tijdje elke dag te trainen, een uurtje per dag met een maximale snelheid van 13km/h. Na drie weken belde ik hem weer op om te vertellen dat ik ongeveer 100 km per week maakte nu en wat de verdere plannen waren. We maakten de afspraak om dit nog 3 weken vol te houden en dan eens serieus naar een schema te gaan kijken.
Maar, de afgelopen twee weken gingen er een boel dingen verkeerd. Het begon met het oppikken van een buik-virus wat op dat moment door Nederland rondging, en daarna was het behoorlijk druk in mijn prive leven waardoor ik klassieke fouten maakte:
Ik ging hardlopen voor een uurtje en dronk te weinig: krampen….
Ik ging hardlopen voor een uurtje en at te weinig: hongerklop….
De laatste paar dagen ging het echter weer een stuk beter, enig smet op de trainingen was dat ik dacht dat ik nog wel gewend was aan de hoge luchtvochtigheid van de laatste dagen (eej, Australie en Azie hadden toch ook een humidity van >85%) maar was even vergeten dat ik toch alweer terug ben sinds september en, duh, je lichaam went dan natuurlijk aan het weer hier…
Maar nu, het onweert buiten en mijn prive-leven is wat rustiger aan het worden (hoop ik….), is het tijd om weer goed bezig te gaan met die 100km per week. De laatste paar weken haalde ik amper 60km, dus een uitdaging is het wel!
[/Dutch]
Het zal je maar gebeuren, je moet een keuze maken tussen twee essentiele dingen in je leven… nou zijn er nogal wat van die keuzes:
In mijn leven speelt op dit moment met name de laatste: blijven of gaan…. blijven of gaan. Hoe kom je tot die keuze… waarschijnlijk zal de uiteindelijke keuze impulsief en gedwongen door de omstandigheden zijn. Niet het feit dat ik nou zo graag wil gaan, of dat ik wil blijven, maar de omstandigheden zullen mij tot de beslissing brengen.
Ik voorspel alvast: het wordt gaan…..
Nog even een hint voor iemand anders: ga eens wat met je blog doen!
Ik pas op het huis van mij moeder en omdat dat in de fucking middle of nothing ligt, moet je toch wat… ik kwam het volgende tegen op internet:
De beste man weet gewoon niet waar die naar moet kijken
Of, hoe een nieuwe server compleet in de prak kan lopen….
Zoals al in de vorige post vermeldt wordt de server waar deze site opdraait vervangen en de sites die erop draaien (zo’n 300 gok ik zo) worden gemigreert naar een nieuwe server. Een leuk klusje voor mij om eens te kijken of ik al weer een beetje productief kan zijn en we hebben ruim de tijd ervoor (de oude server gaat er op 1 juni uit, tijd zat dus). Maar wat kan er een boel mis gaan tijdens zo’n migratie!
Omdat de nieuwe server nogal wat meer capaciteit heeft hebben we (Michel en ik) besloten dat we de oude sites wel in een VPS onder kunnen brengen, dus daarvoor gebruiken we Xen.
Het gedonder begon alleen al snel:
Free swap = 2097104kB Total swap = 2097144kB Free swap: 2097104kB 485150 pages of RAM 298784 pages of HIGHMEM 6023 reserved pages 101248 pages shared 1 pages swap cached 0 pages dirty 31743 pages writeback 1540 pages mapped 9107 pages slab 159 pages pagetables Out of Memory: Kill process 12924 (sshd) score 2660 and children. Out of memory: Killed process 12925 (bash).
Uhhh, okay, de OOM-killer begon spontaan processen af te schieten, en het vervelende was: mijn SSH-sessies werden elke keer afgeschoten….
Maar eens even kijken of de Dom0 wel voldoende geheugen had voor de bewerking die ik wilde doen (het met mkfs.ext3 formateren van een 150gb disk) en uiteindelijk, na 4x proberen, lag de server helemaal plat… Okay, maar een APC reboot doen….
Vervolgens kwam de machine niet meer op en een paniek mailtje naar onze hostingprovider later bleek dat het systeem hing in een fsck-check? WTH? Wat is er stuk aan die machine? Een fsck-check later draait de machine weer, maar het backuppen van de data van de LVM-partitie waar alle sites op zouden moeten draaien (dmv een snapshot volume) leverde de volgende meldingen op in dmesg:
EXT3-fs error (device dm-9): ext3_readdir: directory #10354863 contains a hole at offset 2048024576 attempt to access beyond end of device dm-9: rw=0, want=28341307408, limit=314572800 EXT3-fs error (device dm-9): ext3_readdir: directory #10354863 contains a hole at offset 2048028672 attempt to access beyond end of device dm-9: rw=0, want=22819790600, limit=314572800 EXT3-fs error (device dm-9): ext3_readdir: directory #10354847 contains a hole at offset 0 EXT3-fs error (device dm-9): ext3_readdir: bad entry in directory #10354847: rec_len % 4 != 0 - offset=0, inode=1025, rec_len=1026, name_len=0 init_special_inode: bogus i_mode (153001) init_special_inode: bogus i_mode (110025) init_special_inode: bogus i_mode (151662) init_special_inode: bogus i_mode (6173) init_special_inode: bogus i_mode (4620) init_special_inode: bogus i_mode (4030)
en dat ging zo nog wel even door….
Nu is het zo dat we (door onervarenheid met Xen) een rare situatie hadden gecreeerd met een LVM in een LVM (blijkbaar kan je in een domU van Xen wel een LVM-logicalvolume en Volume Group aanmaken, maar zie je die dan ook in de dom0) en die gaan we nu maar eens opheffen.
Daarnaast zou het zo maar kunnen zijn dat we tegen deze Debian-bug aanlopen, omdat de logicalvolume in de domU weliswaar 150gb is (en de snapshot dus ook) maar de logicalvolume waarin de boel in de dom0 zit 180gb groot is….
Een dezer dagen gaat dan ook de home-partitie in de domU vervangen worden door een virtueel device en niet door een virtuele logicalvolume en dan hopen we dat de machine stabiel is. Zo niet, dan mag onze hoster gaan uitleggen waarom een dedicated server zo brak is….
De server waar dit op draait moet ge-migreert worden naar een nieuwe machine. Niks lastigs normaliter, alleen draait er Directadmin op. Dat zou ook geen probleem op hoeven leveren, alleen moet je wel net even in de gaten hebben hoe je de hele zooi moet transferen. Wat ik nu bedacht heb is dat ik het reseller voor reseller ga doen, want om nou ineens een 100-gb aan data te gaan overgooien lijkt me een onmogelijke opgave. Nu is het alleen een beetje vervelend dat de DNS-servers ook aan die bak hangen, dus echt makkelijk gaat het niet worden. Gelukkig hebben we tot 1 juni…..
Ondertussen mag ik wel weer ongeveer drie uur per dag aan mijn werk besteden (waar ik een CentOS machine met Tomcat aan het installeren ben) dus ik ben niet alleen maar doelloze dingen aan het doen 
